מרבה דאגות

שלום אבירם,

יש לי בעיה: אני כל הזמן דואג. בכל פעם שמישהו הולך, אני מפחד: אולי יקרה לו משהו? אולי תקרה תאונה? ואם הוא לא מגיע בזמן אני מתקשר אליו, ושואל איפה הוא. זה ממש מדאיג אותי.

בבקשה תעזור לי.

ממני,

אלמוני

שלום לך אלמוני,

אתה מספר על דאגות ופחדים לאנשים הקרובים לך, כאשר הם אינם נמצאים לידך.  נראה כי פחדים אלו מעסיקים אותך מאוד, ולעתים אתה מתקשה להרפות ולהירגע כשאינך שומע את קולו של האדם שאתה דואג לו. דאגה או חרדה מפני אובדן או פרידה מהאנשים החשובים לנו הן טבעיות, ובשלבים מסוימים בחיים הן אף נחשבות לרצויות. נסה לחשוב על ילד הנפרד מאמו ביום הראשון בגן הילדים. טבעי מאוד שגם האם וגם הילד יחושו מעט פחד מפני הפרידה. עם זאת, אם הפחד נמשך אצל האם או הילד במשך כל השנה, הוא עשוי להפריע לשניהם. ייתכן שהם יהיו זקוקים לעזרה כדי להתמודד עמו.

כאשר אנו דואגים לאנשים היקרים לנו, אנו דואגים גם לעצמנו. למשל, הרבה ילדים שדואגים להוריהם שואלים את עצמם: "מה יקרה לי, אם יקרה משהו רע להוריי?" האפשרות שיקרה משהו רע לאנשים שאנו אוהבים קיימת תמיד, אך נסה לשאול את עצמך: כמה פעמים בשנה האחרונה יצאו מהבית האנשים שאתה דואג להם? נסה להגיע למספר מדויק – למשל, בשנה יש 365 ימים, ואנשים יוצאים מהבית בערך פעמיים ביום, אז זה אומר שהם יצאו מהבית בערך 700 פעם השנה. כמה פעמים קרה להם משהו רע? אצל רוב האנשים, ואני מקווה שכך גם אצלך, התשובה הנפוצה היא אף פעם, או אולי פעם אחת, או פעמים מועטות. ואכן, לרוב אנשים יוצאים מביתם אבל חוזרים בשלום. כדי להזכיר זאת לעצמך אתה יכול לשמור, בתיק או בכל מקום שתרצה, משהו קטן, חפץ או פתק, שיזכיר לך שהאנשים שאתה אוהב יחזרו.

לפעמים פחדים כמו זה שאתה מתאר יכולים להתחיל בתגובה למאורע שקרה, כמו למשל פרידה מאדם החשוב לך. בין אם זה קרה לך ובין אם לא, חשוב שתדע שאתה יכול לקבל עזרה שתקל על הפחדים שלך באופן משמעותי. נסה לדבר עם הוריך ולבקש מהם לפנות עמך לאיש מקצוע, כגון רופא או פסיכולוג, שיוכל לסייע לך להתמודד עם הפחדים האלו.

בהצלחה,

אבירם

תמונה: sxc.hu